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秋季氣候宜人，正是健身好時節(jié)。伴隨著秋日的暖陽，我區(qū)的健身廣場、公園內(nèi)活躍著不少熱愛健身的中老年人，大家通過體育鍛煉增強體質(zhì)，構(gòu)筑身體免疫屏障。

城區(qū)的全民健身廣場設(shè)有乒乓球場、健身器材區(qū)，還有專門為老年人設(shè)置的門球場，合理的布局、舒適的環(huán)境、完備的設(shè)施，給市民提供了良好的健身娛樂環(huán)境。早上七點多，廣場內(nèi)隨處可見健身者的身影，其中以中老年人居多。

群眾：日常六點多七點就出來運動，一般有太極、關(guān)節(jié)操、功夫扇，偶爾還有柔力球。大家早起出來鍛煉，對身體比較好；彼此交流談心，心情也比較好。

門球場地上，一場別開生面的比賽正在火熱進行中。門球隊員們個個精神煥發(fā)，手握重槌，瞄準目標，彎腰擊球，揮桿對壘，盡情展現(xiàn)“夕陽紅”風采。據(jù)介紹，門球是高爾夫球與撞球的混血兒，不但規(guī)則簡單、輕松有趣，而且可以激發(fā)腦力、促進身心，深受中老年人喜愛。

群眾：門球隊創(chuàng)建至今已經(jīng)有二十年左右的時間，參加了很多的比賽和活動。老年人來鍛煉門球，是非常好的項目。因為門球不重，還能運用到腦力和眼力來計算球的行動軌跡和距離，同時需要俯身做動作，全身也能得到運動，鍛煉效果非常好。

群眾：參加門球活動已經(jīng)有十余年了，我堅持天天鍛煉，鍛煉后感覺身體非常好。

在韓江南北堤廈吳村堤邊，廣場舞是健身“圈”內(nèi)最受歡迎的健身運動項目之一。據(jù)了解，為了更好地增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，廈吳快樂健身隊還根據(jù)隊員的年齡特征，精心編排廣場舞動作，讓運動事半功倍。

群眾：我們團隊全體隊員，每天堅持晨練一小時，我們還根據(jù)不同年齡，60歲以上的老大姐就跳些健身操，增強免疫力，促進健康。

適當?shù)膽敉饣顒涌梢愿纳粕眢w健康狀況，提高免疫力，但疫情防控形勢依然嚴峻，參與戶外健身的中老年人仍需增強自我防護意識，做到防疫健身兩不誤。

群眾：現(xiàn)在疫情期間，我們?nèi)犼爢T都完成了三針新冠疫苗。另外，在鍛煉之余，平日里也要注意個人衛(wèi)生，戴好口罩、勤洗手、少去密集場所，遵守防疫規(guī)定，更好鍛煉身體。